Curso iniciación particular
Especial principiantes o sin experiencia
2 semanas en las que adquirirás todos los conocimientos necesarios para tu práctica.
Retiro 10, 11 y 12 Junio
Ashtanga Yoga: Respiración y movilidad articular
Fin de semana en la naturaleza. En la Asomadilla de Gredos. Prácticas de Yoga en forma de talleres, comida vegetariana, baños en pozas naturales y paseos.
Taller de iniciación presencial
Tutorías de apoyo
Online. Con Raúl o Sara
Para resolver cualquier cuestión relacionada con tu práctica.
Profundización Asana
Ciclo de tres sesiones orientadas a revisar el alineamiento de ciertas posturas.
Clases presenciales
Bonos de
lunes a domingo
de 14 a 16 clases: 115€
12 clases: 90€
8 clases: 75€
4 clases: 55€
Clases extras: 10€
Clases sueltas
Sólo para alumnos que conocen el estilo mysore (al menos la primera parte de la primera serie)
20€
Clases particulares
En la escuela o a domicilio para una o dos personas
Una hora: 75€
Hora y media: 90€
Bono de iniciación
La mejor opción para principiantes
8 clases. Puedes empezar cualquier día.
Validez de 30 días a partir del primer día
Incluye la martrícula en la escuela.
85€
Alumnos de paso
De Lunes a Viernes.
Si estas de paso o de visita
Una semana: 60€
Dos semanas: 115€
Clases Online
Bonos
Clases ilimitadas: 65€
9 clases: 45€
5 clases: 35€
Clases extra: 7€
Tutorías
De Apoyo, tú solo con el profesor
20 minutos: 25€
Clases particulares
Una oportunidad para resolver cualquier duda con el profesor
1h: 60€
1h30' : 75€
Curso de Iniciación Particular
ESPECIAL PRINCIPIANTES
Dirigido a principiantes y personas sin experiencia en el estilo mysore que quieran incorporarse a nuestras clases vía zoom.
El objetivo del curso es que, al completar las 2 semanas de duración, dispongas de los conocimientos y de la experiencia que te permita continuar con tu práctica personal e incorporarte de manera segura a cualquiera de las clases que ofrecemos, mysore y guiadas.
1 persona 120€
2 personas 155€
Ashtanga Vinyasa Yoga
Es un método de yoga muy potente y sus efectos se traducen en cambios que se manifiestan desde un principio en el cuerpo y en el estado mental, transformando, fortaleciendo y purificando ambos.
SABER MÁS
Con tiempo y práctica estos cambios se extienden al modo que tenemos de relacionarnos con nuestras propias ideas y con todo lo que nos rodea, afinando nuestra percepción y haciéndonos vivir de un modo más relajado. Esta relajación que se va desvelando suave y gradualmente no significa que sea un camino fácil, pero es una recompensa al alcance de todo aquel que decida hacer el esfuerzo de ir a la esterilla y empezar a practicar.
Estilo Mysore
Es la manera tradicional de enseñar este método. Asegura un trato personal y permite al alumno avanzar a su propio ritmo.
SABER MÁS
En estas clases todos los alumnos practican a la vez, cada persona desarrolla su serie de asanas a su ritmo, por lo tanto todos los niveles son bienvenidos y tenidos en cuenta. El profesor, aunque no guía una misma secuencia para todos (algo usual en otro tipo de clases de grupo) si supervisa, aconseja y asiste a cada persona individualmente. Así la clase transcurre en silencio sin distracciones externas favoreciendo el espacio necesario para la introspección interna.
Beneficios de la práctica de Ashtanga Yoga
Incrementa la energía y vitalidad: la combinación de las posturas en movimiento con la respiración ayuda a eliminar toxinas de órganos y tejidos favoreciendo la capacidad que el cuerpo tiene de renovarse a sí mismo.
Mejora la salud y ayuda en estados de ansiedad: con la practica regular podemos cambiar patrones de pensamiento por otros más saludables, calmar la mente y librarnos del stress asociado a nuestro modo de vida.
Raúl Rivas y Sara Menéndez
Qué dicen los alumnos sobre nuestra escuela
Auténtica escuela de Ashtanga Yoga
Practico con ellos desde hace tiempo y transmiten la enseñanza de Ashtanga de forma tradicional. En los profes Sara y Raúl encontrarás todo lo que necesitas para iniciarte o profundizar en tu práctica.
– Laura
¡100% recomendable!
“Me he iniciado en el Ashtanga de la mano de Sara y Raúl. Impresionante desde el primer día, 100% recomendable!“
– Josue
Excelentes profesores
“Excelentes profesores de Yoga, recomiendo al 100% iniciar la actividad de Ashtanga si quieres fortalecer tu cuerpo, equilibio y mente.“
– Fede
Contacto
Ashtanga Yoga en la Sierra de Madrid
Dirección: Calle del Nalón, 9. Urbanización la Berzosa, Hoyo de Manzanares
Horario: Clases de Lunes a Domingo
Teléfono: 616 103 743 // 685 880 803
Email: info@ashtangayogasierra.com