Domingos en ays
Práctica de 8:00h a 9:30h
Desayuno saludable (frutas, granola casera o avena e infusión) + bañito en la piscina
Intensivo Fin de semana
Próximamente
S. 9:30h - 11:30h Mysore + paseo monte
D. 10:00h - 12:00h Guiada, pranayama y canto
Iniciación Ashtanga Yoga
Domingo 30 de Mayo
Una gran oportunidad para empezar con la práctica desde donde quieras.
CURSO INICIACIÓN PARTICULAR
Especial principiantes o sin experiencia
2 semanas en las que adquirirás todos los conocimientos necesarios para tu práctica.
PROFUNDIZACIÓN ASANA
Próximamente
Ciclo de tres sesiones orientadas a revisar el alineamiento de ciertas posturas.
TUTORÍAS DE APOYO
Online. Con Raúl o Sara
Para resolver cualquier cuestión relacionada con tu práctica.
CLASES DE ASHTANGA YOGA POR ZOOM
Bonos
Clases Ilimitadas: 60€
9 clases: 35€
5 clases: 35€
Clases extra: 7€
Tutorías
De Apoyo, tú solo con el profesor
20 minutos: 25€
Clases Particulares
Una oportunidad para resolver cualquier duda con el profesor
1H: 60€
1H30' : 75€
Curso de Iniciación Particular
ESPECIAL PRINCIPIANTES
Dirigido a principiantes y personas sin experiencia en el estilo mysore que quieran incorporarse a nuestras clases vía zoom.
El objetivo del curso es que, al completar las 2 semanas de duración, dispongas de los conocimientos y de la experiencia que te permita continuar con tu práctica personal e incorporarte de manera segura a cualquiera de las clases que ofrecemos, mysore y guiadas.
1 persona 120€
2 personas 155€
CLASES PRESENCIALES DE ASHTANGA YOGA
Bonos
De Lunes a Viernes
Clases Ilimitadas: 100€
8 clases: 75€
4 clases: 55€
Clases extras: 10€
Clases sueltas
Sólo para alumnos que conocen el estilo mysore (al menos la primera parte de la primera serie)
20€
Clases Particulares
En la escuela o a domicilio para una o dos personas
Una hora: 75€
Hora y media: 95€
Bono Domingos
Clases Mysore + Clase especial guiada el último domingo del mes: Guiada + Pranayama + Q&Q
68€
Alumnos de Paso
De Lunes a Viernes. Si estas de paso o de visita
Una semana: 55€
Dos semanas: 90€
Especial Principiantes
Bono de iniciación
Consideramos que es la mejor opción si eres principiante y quieres empezar ¡ya!
8 clases. Puedes empezar cualquier día.
Validez de 30 días a partir del primer día
Incluye la martrícula en la escuela.
85€
Taller de Iniciación presencial
Si quieres incorporarte a nuestras clases via zoom y no tienes experiencia en el estilo Mysore. Aprende ashtanga yoga con nosotros desde casa
Próximo Taller : 30 de Mayo
45€
¿Quieres empezar desde cero con un curso online en la fecha que elijas?
Nuestro curso de iniciación particular puede ser para ti
Ashtanga Vinyasa Yoga
Es un método de yoga muy potente y sus efectos se traducen en cambios que se manifiestan desde un principio en el cuerpo y en el estado mental, transformando, fortaleciendo y purificando ambos.
SABER MÁS
Con tiempo y práctica estos cambios se extienden al modo que tenemos de relacionarnos con nuestras propias ideas y con todo lo que nos rodea, afinando nuestra percepción y haciéndonos vivir de un modo más relajado. Esta relajación que se va desvelando suave y gradualmente no significa que sea un camino fácil, pero es una recompensa al alcance de todo aquel que decida hacer el esfuerzo de ir a la esterilla y empezar a practicar.
Estilo Mysore
Es la manera tradicional de enseñar este método. Asegura un trato personal y permite al alumno avanzar a su propio ritmo.
SABER MÁS
En estas clases todos los alumnos practican a la vez, cada persona desarrolla su serie de asanas a su ritmo, por lo tanto todos los niveles son bienvenidos y tenidos en cuenta. El profesor, aunque no guía una misma secuencia para todos (algo usual en otro tipo de clases de grupo) si supervisa, aconseja y asiste a cada persona individualmente. Así la clase transcurre en silencio sin distracciones externas favoreciendo el espacio necesario para la introspección interna.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE ASHTANGA YOGA
Incrementa la energía y vitalidad: la combinación de las posturas en movimiento con la respiración ayuda a eliminar toxinas de órganos y tejidos favoreciendo la capacidad que el cuerpo tiene de renovarse a sí mismo.
Mejora la salud y ayuda en estados de ansiedad: con la practica regular podemos cambiar patrones de pensamiento por otros más saludables, calmar la mente y librarnos del stress asociado a nuestro modo de vida.
Raúl Rivas y Sara Menéndez
Qué dicen los alumnos sobre nuestra escuela
Auténtica escuela de Ashtanga Yoga
Practico con ellos desde hace tiempo y transmiten la enseñanza de Ashtanga de forma tradicional. En los profes Sara y Raúl encontrarás todo lo que necesitas para iniciarte o profundizar en tu práctica.
– Laura
¡100% recomendable!
“Me he iniciado en el Ashtanga de la mano de Sara y Raúl. Impresionante desde el primer día, 100% recomendable!“
– Josue
Excelentes profesores
“Excelentes profesores de Yoga, recomiendo al 100% iniciar la actividad de Ashtanga si quieres fortalecer tu cuerpo, equilibio y mente.“
– Fede
Contacto
Ashtanga Yoga en la Sierra de Madrid
Dirección: Calle del Nalón, 9. Urbanización la Berzosa, Hoyo de Manzanares
Horario: Clases de Lunes a Domingo
Teléfono: 616 103 743 // 685 880 803
Email: info@ashtangayogasierra.com